El pilates es un entrenamiento que se centra en el desarrollo de los músculos del suelo pélvico, los abdominales y la espalda. El pilates suele realizarse en colchonetas, a veces también en aparatos, y los ejercicios son controlados y fluidos. La concentración también es importante, cada movimiento debe ser controlado mentalmente. Con el Pilates, el cuerpo y la mente entran en armonía, se garantiza una respiración más consciente y se consigue una postura más saludable.