SV Rot-Weiss Viktoria Mitte 08 e.V.

Sportverein Berlin Mitte

Rückenfit

Rueckenschule_Viktoria_Mitte

Während früher Ärzte und Physiotherapeuten ihren Patientenbei Rückenproblemen vor allem Ruhe empfahlen, sich zu schonen, geht man heute ganz anders vor.

Betroffene sollen sich bewegen – je mehr desto besser.

Dasselbe gilt auch für die Prävention von Beschwerden.

In der Rückenschule lernen Sie daher, den Alltag Rückenfreundlicher zu gestalten,
Alltagsabläufe bewußt machen und zu überprüfen und durch Übungen entgegen zu gehen. (bücken, heben stehen, sitzen). Außerdem gibt es gezielte Rückenschulübungen um die Muskulatur aufzubauen.
Kraft und Beweglichkeit werden geschult. Atmung und Entspannung sind sehr wichtig.
Dehnen ist sehr wichtig um dem Muskel „Luft“ und Geschmeidigkeit zu geben.
Ruhe, Meditation und Stressabbau sind wichtige Faktoren dem Rücken Entspannung zu bieten.

Anmeldung und weitere Infos unter: rueckenschule@viktoriamitte.de

DIE TRAINER